লাঞ্চে প্রশিক্ষণের অভ্যাস Quiz

1. লাঞ্চে প্রশিক্ষণের অভ্যাসের জন্য প্রথম পদক্ষেপ কি?

• বল ধরার সঠিক উপায়
• ক্রীড়ায় দলের সদস্যদের নির্বাচন
• ফিটনেসের গুরুত্ব বোঝা
• ব্যাটিংয়ের জন্য কিভাবে দাঁড়ানো

2. ক্রিকেটে দক্ষতা উন্নয়নের জন্য কিভাবে লাঞ্চ প্রশিক্ষণ আয়োজন করা হয়?

• দুপুরের খাবারের আগে শুধুমাত্র খেলা দেখা হয়।
• দুপুরের খাবারের পর কেবল যোগ ব্যায়াম করা হয়।
• ক্রিকেটের বিভিন্ন দক্ষতা উন্নয়নের জন্য দুপুরের খাবার পর আলোচনা অনুষ্ঠিত হয়।
• খেলোয়াড়দের জন্য খাদ্য প্রস্তুতির সময় আলোচনা হয়।

3. প্রতিটি খেলোয়াড়ের জন্য খাদ্যাভ্যাস কিভাবে বড় ভূমিকা পালন করে?

• খেলোয়াড়দের মাঝে খাবার ভাগাভাগি করা হয়
• খাবার খাওয়ার সময় খেলোয়াড় বিশ্রাম নেয়
• খাদ্যাভ্যাসের কোন প্রভাব নেই খেলার উপর
• খাদ্যাভ্যাস পেশাদার খেলোয়াড়ের কর্মক্ষমতা উন্নত করে

4. যাতে খেলোয়াড়রা স্বাস্থ্যকর খাবার খায়, তার জন্য কিভাবে পরামর্শ দেওয়া উচিত?

• স্বাস্থ্যকর খাদ্য সম্পর্কে সঠিক তথ্য প্রদান করুন
• শুধুমাত্র প্রক্রিয়াজাত খাদ্য খান
• অতিরিক্ত চিনি ব্যবহার করুন
• খাওয়ার পর বিশ্রাম করুন

5. লাঞ্চের সময়ে প্রশিক্ষণের জন্য কোন ধরনের খাবার অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত?

• চিপস এবং জাঙ্ক ফুড
• প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার
• বিশাল পরিমাণ শর্করা যুক্ত খাবার
• মিষ্টি এবং চিনি জাতীয় খাবার

6. কিভাবে লাঞ্চের মধ্য দিয়ে দলের সহযোগিতা বৃদ্ধি করা যায়?

• অনীলিত আলোচনা করা
• দলের মধ্যে ব্রেক টার্ম আয়োজন করা
• খাবার বিতরণ করার সময় কথা বলা
• লক্ষ্য নির্ধারণ করা

7. কোন সময়ে খেলোয়াড়দের প্রস্তুতি সেরা হয়?

• হঠাৎ করে
• বৃষ্টির দিন
• খেলার সময়
• বিশ্রামের পরে

8. লাঞ্চ প্রশিক্ষণের সময় কি ধরনের কর্মকাণ্ড অন্তর্ভুক্ত করা উচিত?

• ক্রিকেট দক্ষতা প্রশিক্ষণ
• দলগত কৌশল পরিকল্পনা
• ইঞ্জুরির পুনর্বাসন অধিবেশন
• বাস্কেটবল প্রশিক্ষণ

9. ক্রিকেট খেলোয়াড়দের জন্য সঠিক পুষ্টির গুরুত্ব কি?

• সঠিক পুষ্টির মাধ্যমে খেলোয়াড়দের গতি হ্রাস পায়।
• পুষ্টি কোনো খেলোয়াড়ের জন্য জরুরি নয়।
• সঠিক পুষ্টি কেবল জীবনের জন্য উপকারী।
• সঠিক পুষ্টি খেলোয়াড়দের শক্তি ও সহনশীলতা বাড়ায়।

10. খেলোয়াড়দের মধ্যে স্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতার পরিবেশ কিভাবে তৈরি করা যায়?

• খেলোয়াড়দের মধ্যে মতপার্থক্য সৃষ্টি করা।
• স্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতার পরিবেশ তৈরির জন্য সহযোগিতা বৃদ্ধি করা।
• খেলোয়াড়দের মধ্যে প্রতিযোগিতা কমানো।
• খেলাধুলার খেলাধুলা বন্ধ করা।

11. লাঞ্চের সময় পুষ্টিকর খাবারগুলির তালিকায় কি রাখা উচিত?

• মিষ্টির থালা
• মালপোয়ার ট্রেতে
• স্যালাড ও ফলের ঝুড়ি
• ফাস্ট ফুডের প্যাকেজ

12. ক্রিকেটে সঠিক হাইড্রেশন কিভাবে নিশ্চিত করা যায়?

• কোমল পানীয় খাওয়া
• চা পান করা
• মিষ্টি খাবার খাওয়া
• পর্যাপ্ত পানি খাওয়া

13. একসাথে খাওয়ার সময় দলবদ্ধতা কিভাবে উন্মোচিত হয়?

• খেলোয়াড়দের উপর চাপ দেওয়া
• রাতে বসে খাবার খাওয়া
• একসাথে উদযাপন করা
• বন্ধুদের সাথে কথা বলা

14. লাঞ্চ প্রশিক্ষণের সময় কি ধরনের আলোচনা হয়?

• শুধুমাত্র খাদ্য গ্রহণের বিষয়ে আলোচনা
• ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে আলোচনা
• বিরতির সময় ঘুমানোর বিষয়ে আলোচনা
• খেলোয়াড়দের মধ্যে বিভিন্ন বিষয় নিয়ে আলোচনা

15. খেলোয়াড়দের মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়ে সচেতনতা কিভাবে তৈরি করা যায়?

• দলের সকলের জন্য একসাথে খাবার রান্না করা
• খেলোয়াড়দের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তাবনা
• প্রথাগত খাবারের উপর ধ্যান দেওয়া
• খেলোয়াড়দের শুধুমাত্র জল খাওয়ানো

16. পুষ্টিবিদের ভূমিকা কি লাঞ্চ প্রশিক্ষণে?

• খাবার রান্না শিখানো
• পুষ্টির পরিকল্পনা তৈরি করা
• সময় সূচি প্রস্তুত করা
• ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণ দেওয়া

17. লাঞ্চে সঠিক খাদ্য নির্বাচন কিভাবে খেলায় প্রভাব ফেলে?

• খেলোয়াড়ের শক্তি বাড়ায়
• খাবারের স্বাদ উন্নত করে
• মাঠের অবস্থার পরিবর্তন ঘটায়
• দর্শকদের সন্তুষ্ট করে

18. ক্রিকেটে খাদ্যাভ্যাসের জন্য কোন ধরনের চিন্তাভাবনা থাকা উচিত?

• সফট ড্রিঙ্ক বেশি পান করা
• প্রচুর মিষ্টি খাবার খাওয়া
• শুধুমাত্র প্রোটিন গ্রহণ করা
• সঠিক সময় খাবার খাওয়া

19. স্বাস্থ্যকর লাঞ্চের পরিধি কি?

• দ্রুত গতিতে খাওয়া
• কাঁচা সবজি খাওয়া
• স্বাস্থ্যকর খাদ্য নির্বাচন করা
• অপরাধমূলক খাদ্য গ্রহণ করা

20. কিভাবে একটি সাফল্যজনক লাঞ্চ প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা করা যায়?

• অতিথিদের জন্য নতুন মেনু তৈরি করুন
• পরিকল্পনা এবং পরিকল্পনার সময়সূচি তৈরি করুন
• প্রয়োজনীয় উপকরণ কিনতে যান
• ঠিক সময়ে খাবার পরিবেশন করুন

21. লাঞ্চ প্রশিক্ষণের জন্য পরিকল্পনায় মিথস্ক্রিয়া কিভাবে অন্তর্ভুক্ত করা যায়?

• শুধুমাত্র পুষ্টিকর খাবার পরিবেশন করা।
• দলের বৈঠক নির্ধারণ করা।
• প্রতিযোগিতামূলক খেলা আয়োজিত করা।
• টিম সদস্যদের মধ্যে ক্রস-শিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করা।

22. খেলোয়াড়দের মধ্যে খাদ্য সংক্রান্ত সচেতনতা কিভাবে বৃদ্ধি করা যায়?

• খেলোয়াড়দের জন্য কেক এবং মিষ্টির বিফল প্যাকেট দেওয়া
• খেলোয়াড়দের শুধু ফাস্ট ফুড খেতে উৎসাহিত করা
• খেলোয়াড়দের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কর্মশালা আয়োজিত করা
• খেলোয়াড়দের পছন্দের খাবার কিনে দেওয়া

23. লাঞ্চের পর খেলায় ফিরে আসার প্রস্তুতি কিভাবে নেওয়া যায়?

• পরিশ্রমের মাধ্যমে ফিটনেস নিশ্চিত করা
• ইয়োগা করে প্রস্তুতি নেওয়া
• স্কোয়াশ খেলে ফিট থাকা
• ফুটবল প্রশিক্ষণ গ্রহণ করা

24. সতর্কতা জ্ঞান বৃ্দ্ধির জন্য লাঞ্চ প্রশিক্ষণের গুরুত্ব কি?

• খাবার প্যাকেজিং করা
• মাঠের সাজসজ্জা পরিবর্তন
• প্রশিক্ষককে বদলানো
• খেলোয়াড়দের মনোযোগ বাড়ানো

25. ক্রিকেট কোচের ভূমিকা লাঞ্চ প্রশিক্ষণে কী?

• বোর্ডের কৌশল নির্ধারণ করা
• অফিসের কাজ সম্পন্ন করা
• খেলোয়াড়ের খেলার নিয়ম শেখানো
• প্রশিক্ষণের সময় দাঁড়ানো

26. পুষ্টির জন্য নেতৃস্থানীয় ভূমিকা কিভাবে নিশ্চিত করা যায়?

• রান্নায় ব্যবহৃত সবজি সংগ্রহ করা
• বিশুদ্ধ পানির গুরুত্ব কমিয়ে দেওয়া
• খাদ্য পুষ্টির জন্য সঠিক প্রক্রিয়া অনুসরণ করা
• লবণ এবং তেলের পরিমাণ বাড়ানো

27. সঠিক বাচ্চাদের জন্য কী ধরনের খাবার শীর্ষে থাকা উচিত?

• বিস্কুট
• ডিম
• পাঁপড়
• ঘাসফুল

28. স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য কি পন্থা অবলম্বন করা উচিত?

• মদ্যপান বৃদ্ধি করা
• সঠিক খাবার পরিকল্পনা করা
• অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
• অল্প খাবার খাওয়া

29. খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের প্রভাব ক্রিকেটে কিভাবে দেখা যায়?

• খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তে খেলোয়াড়ের শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়।
• খাদ্য পরিবর্তন করলে কেবল শরীরের উপর প্রভাব পরে।
• খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করলে ক্রিকেটে ফলাফলের কোনো পরিবর্তন হয় না।
• খাদ্যের অভাবে খেলোয়াড়দের আস্থা বেড়ে যায়।

30. সম্প্রদায়ভিত্তিক লাঞ্চ অনুষ্ঠানের মাধ্যমে কিভাবে শিক্ষা দেওয়া যায়?

• সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান
• খেলার সময়
• শিখন ও আলোচনা
• চা ও স্ন্যাক্স